Helder en Intens Coaching

Leert je anders kijken naar hoogsensitiviteit

HSP-Coaching

Je leert jezelf accepteren en kracht ontwikkelen

HSP-Coaching in de regio Rotterdam en Gouda

 

Laten we ervan uitgaan dat je hoogsensitief bent en dat je klachten hebt. Anders las je dit nu niet.

Veel HSP’s hebben last van de volgende dingen:

 

Een vol hoofd
Alsof er een groep mensen in je hoofd met elkaar aan het praten is. Kan het even stil zijn? Dan kan je tenminste in slaap komen.
Zintuiglijke prikkels komen hard binnen en blijven lang in je hoofd hangen

Hard geluid, sterke geuren: hoogsensitieven verwerken prikkels dieper en denken ergens meer en ‘breder’ over na; je hersens zijn langer met een prikkel bezig.

Focus op detail

Je ziet álles, ook de grote lijn én het toekomstperspectief. Dat is een hele berg informatie die je verwerkt.

Je betrekt alles op jezelf

En dat zorgt voor veel denkwerk. Je lost ook veel zelf op.

Je bent gevoelig voor emoties van anderen

Gevoelens van anderen pik je op. Vroeger heb je jezelf aangeleerd je antennes uit te zetten en te scannen of je veilig was. Nu is het tijd om te leren je energie bij jezelf te houden.

Als dingen in je omgeving niet bij passen, vreet dat energie

Bij mijn voormalig werkgever werd bijvoorbeeld het beleid veranderd. Dat ging zo tegen mijn waarden in dat ik een burn-out ontwikkelde.

Je moffelt jezelf weg

Je geeft geen grenzen aan en zorgt er niet voor dat je krijgt wat je nodig hebt. Je houdt rekening met anderen ten koste van jezelf.

Je bent vaak moe

Té vaak. Of misschien ben je zelfs depressief.

 

Je krijgt te horen dat je een zeurkous bent, lange tenen hebt, snel op de kast zit, of niks kan hebben.

Gevoelig als je bent ga je dat nog geloven ook.

Soms krijg je de diagnose autistisch, of ADHD.

Alles bij elkaar is het knap ingewikkeld. En slim om een keer met een HSP-Coach te praten.

“Wilma weet met haar warme en oprechte aandacht op een prettige manier helderheid te scheppen in de warboel die ik soms in m’n hoofd heb.”

Man, 42

IT-specialist

Hoe gaat HSP-Coaching in z’n werk?

Je leert een nieuwe manier van denken en doen door anders te kijken naar je eigen gevoeligheid. Je bewustzijn groeit daardoor. Je leert jezelf te accepteren en je hoogsensitiviteit niet als last te ervaren maar als kracht te voelen.

De intake

Hoe ervaar jij het leven? Wat wil je bereiken? Ik vraag veel en het liefst vraag ik door waar het pijn doet.

Ik maak een plan

In dat plan staat je doel en wat ervoor nodig is om dat te bereiken. Ik maak graag gebruik van:

  • Creatieve technieken, zoals tekenen en weven!
  • Lichaamsgerichte oefeningen: hoe voelt het in je lijf?
  • De natuur, ze biedt een mooie spiegel.
  • Verbeelding: beelden zijn gelijk duidelijk.

Het plan vormt de basis van je traject. Uiteraard bespreken we het. Gaandeweg de sessies voeg ik oefeningen en methoden toe als dat nodig is.

Dit geeft het je:

  • Meer zelfvertrouwen en zelfwaardering
  • Duidelijk voelen en vertellen wat je vindt
  • Rust en ontspanning

Tijdens de HSP-Coaching werken we inhoudelijk aan drie aspecten

Hooggevoeligheid is normaal

Belangrijk is dat je het normaal gaat vinden hoe je in elkaar zit. Ik vind niks raar, alles wat je vertelt is oké.

We gaan de diepte in, want we werken vanuit de essentie. Waar gaat het nu echt over?

Soms vertel ik dingen over mezelf, dat kan herkenning geven.

Klachten verminderen

We werken concreet aan de klachten waar jij het meest last van hebt. Hoe voelt het in je lichaam als je grens is bereikt?

Wat doe je in een rumoerige ruimte en je merkt dat je onrustig wordt? Hoe houd je je energie bij jezelf?

We oefenen op vier niveaus:

  • lichaam
  • verstand
  • emoties en gevoelens
  • innerlijk

Dit vormt het hart van de coaching. En daarbij geldt: oefening baart kunst.

Hoe zet je je kwaliteiten in

Hoogsensitiviteit biedt kwaliteiten. Dat zal je merken als je ermee hebt leren omgaan.

Zo heb je als HSP vaak oog voor detail en ben je daardoor heel opmerkzaam.

Wanneer je je gevoeligheid voor anderen hebt leren beheersen kan je het inzetten als het nodig is. Je bent dan een prettige gesprekspartner en fijne collega.

“Ik pas dat wat ik geleerd heb, nog dagelijks toe in verschillende situaties.”

Vrouw (36)

Is dit wat je zoekt?

Neem contact met me op

Aantal coachingsessies

In totaal bestaat een traject uit minimaal drie en gemiddeld acht á tien gesprekken. We bepalen per keer of er nog een sessie nodig is.

Telkens zitten er ongeveer drie weken tussen zodat je alle informatie kan verwerken en de oefeningen kan doen.

Sommige mensen vinden het prettig ieder jaar een ‘onderhoudssessie’ te doen.

Tarief

Een individuele coachsessie is €72,50 per uur (incl. btw).

Telefonische coaching is € 37,50 per half uur (incl. btw), dit geldt ook voor sessies via Skype.

De sessies worden niet vergoed door de verzekering. Het is een investering die je in jezelf doet. We werken immers aan een blijvende verandering in je bewustzijn en je gedrag.

Locatie

De sessies vinden plaats in prettige coachruimten in Rotterdam, Gouda of Capelle aan den IJssel.

“Als je niet voor jezelf zorgt, kan je ook niet voor anderen zorgen”

Wilma Smith

Waarom zou je voor mij kiezen

als HSP-Coach?

Niks is raar

Ik vind niks raar, bij mij is er ruimte.
Ik luister écht naar je.

Diepgaande verandering

Dit is geen quick fix, we gaan voor diepgaande verandering naar kracht.

Ik werk met verbeelding

Een beeld in je hoofd is gelijk duidelijk.
Bij HSP’s helemaal.